હમારા પરિવારની અભિનેત્રી ઈલાક્ષી ગુપ્તા ઉર્ફે સાક્ષીએ તેના ફિટનેસ સિક્રેટ અને શૂટ રૂટિન શેર કર્યા: વ્યસ્ત શેડ્યૂલ હોવા છતાં તેણી કેવી રીતે તેના શરીરને જાળવી રાખે છે તે જણાવ્યું
‘તાન્હાજી’ અને ઝી ટીવીની ‘હમારા પરિવાર’ ફેમ અભિનેત્રી ઇલાક્ષી ગુપ્તા જણાવે છે કે વ્યસ્ત શેડ્યૂલ હોવા છતાં પોતાને ફિટ રાખવાનું કેવી રીતે શક્ય છે, કહે છે, “તૂટક તૂટક ઉપવાસ યોજના, સેટ પર ચાલવું, લિફ્ટનો ઉપયોગ ન કરવો અને યોગ્ય કસરત કરવી પૌષ્ટિક ખોરાક લેવો. મારા વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.”
અભિનય કારકિર્દી અને અંગત જીવનને સંતુલિત કરવું તેમજ ફિટ રહેવું કોઈપણ અભિનેતા માટે સરળ નથી. ઝી ટીવીના શો હમારા પરિવારમાં સાક્ષીનું પાત્ર ભજવતી અભિનેત્રી ઇલાક્ષી ગુપ્તા શેર કરે છે કે તેણી તેના વ્યસ્ત શેડ્યૂલ વચ્ચે કેવી રીતે ફિટનેસ જાળવી રાખે છે. ઈલાક્ષી દર મહિને લગભગ 14 દિવસ, દિવસમાં 8-10 કલાક શૂટ કરે છે અને પૂણેથી મુંબઈ સુધીની મુસાફરી તેની ફિટનેસ રૂટિનને વધુ પડકારજનક બનાવે છે. અહીં તેણી તેના ફિટનેસ રહસ્યો અને તેના શૂટિંગ વર્કઆઉટ શેડ્યૂલ સાથે સંતુલન કેવી રીતે જાળવી શકે તે શેર કરે છે.
પોતાની દિનચર્યા વિશે વાત કરતાં ઈલાક્ષીએ કહ્યું, “આ સિરિયલનું શૂટિંગ શરૂ કરતાં પહેલાં, હું અઠવાડિયામાં લગભગ 5 દિવસ વર્કઆઉટ કરતી હતી અને મારી ડાયટ રૂટિનનું સખતપણે પાલન કરતી હતી. પરંતુ જ્યારે શૂટિંગ શરૂ થયું ત્યારે મને મેનેજ કરવું મુશ્કેલ બન્યું. કરવા માટે પડકારરૂપ,” તેમણે કહ્યું. પુણે અને મુંબઈ વચ્ચેની મુસાફરી, જ્યાં તેની પાસે ડેન્ટલ ક્લિનિક પણ છે, અને શૂટિંગ વચ્ચે, તેની પાસે વર્કઆઉટ કરવા માટે માત્ર 12 દિવસ બાકી છે, “કેટલીકવાર આ 12 દિવસોમાં પણ વર્કઆઉટ કરવું શક્ય નથી. તેથી, મને ખાતરી છે કે “હું ખાતરી કરો કે મારો આહાર અને પોષણ યોજના યોગ્ય છે, ખાસ કરીને મારું તૂટક તૂટક ઉપવાસ ચક્ર.”
https://www.instagram.com/p /DCgF5N2vbbT/
ઇલાક્ષી સમજાવે છે કે આહાર અને તૂટક તૂટક ઉપવાસ તેણીને હંમેશા ઊર્જાવાન રાખે છે, કહે છે, “સેટ પર હું સવારે 9 વાગ્યા સુધી નાસ્તો કરી લઉં છું અને સાંજે 6:30 વાગ્યા સુધી મારું છેલ્લું ભોજન પૂરું કરું છું મારી પાસે વર્કઆઉટનો સમય ઓછો છે હું પનીર પરોઠા અથવા ચીલાને પસંદ કરું છું જે મને લંચ સુધી એનર્જી આપે છે. હું પાઉડર, ડ્રાય ફ્રૂટ્સ અને બ્લેક કોફી લઉં છું, હું ચામાં દૂધ નથી લેતો, બ્લેક કોફી મારી ફેવરિટ છે.
https://www.instagram.com/p/DCY -jVAsysq/?img_index=1
તેણીએ કહ્યું કે તે ચપાતી અને ઘઉંને ટાળે છે અને તેના બદલે પનીર અથવા દાળ સાથે 50 ગ્રામ ચોખા અને 100 ગ્રામ શાકભાજી ખાય છે. “હું પેકેજ્ડ, તળેલા ખોરાક અથવા મીઠાઈઓ ખાતો નથી, પરંતુ કેટલીકવાર જો મને તૃષ્ણા હોય, તો હું એક નાનો ટુકડો ખાઉં છું અને બીજા દિવસે થોડી વધુ કસરત કરું છું.”
ટીવી સેટ પર, ઇલાક્ષીએ જણાવ્યું કે તે કેવી રીતે તેની દિનચર્યામાં શારીરિક પ્રવૃત્તિનો સમાવેશ કરે છે. “હું લિફ્ટને બદલે સીડીઓ લેવાનું પસંદ કરું છું, પછી તે એરપોર્ટ પર હોય કે શૂટિંગના વિરામ દરમિયાન. જો મને કંઈક જોઈતું હોય, તો હું સ્પોટ દાદાને બોલાવવાને બદલે જાતે જઈને લઈ જાઉં છું. આનાથી મારા શરીરને થોડું હલનચલન થાય છે અને હું ટાળું છું. આળસ.”
ઇલાક્ષીની આ દિનચર્યા દર્શાવે છે કે વ્યસ્ત શેડ્યૂલ હોવા છતાં ફિટ રહેવું શક્ય છે. તેણીની સંતુલિત દિનચર્યા તે બધા લોકો માટે પ્રેરણાદાયક છે જેઓ તેમના વ્યસ્ત જીવન વચ્ચે ફિટ રહેવા માંગે છે.
